2017-11-21 星期二
装备知识 登山的护膝使用之道
登山的护膝使用之道
来源 / hi潘多拉网  日期 / 2013-08-16

关于登山如何更好得使用护膝这一问题,似乎已经被讨论了很长时间,但是一直都没有对广大登山爱好者做出一个较为系统的解答。今天,小编就从护具的选择到登山如何使用护膝,为大家提供一些帮助。




      从以上图片可以很清晰的看出,在登山运动过程中人需要用到的关节常用支点,而用的多了以后就会演变成劳损点。


       一般来说,在日常的登山过程中,会存在几个比较常见的动作点,通常在平地、上坡、下坡这三个大“点”上行走的时候,人的精神状态和负重情况还有路途里程,就决定了关节的运动量。因此我们不能说登山就会造成膝关节的劳损:按照一般登山的情况来看,人的负重是在15-30斤之间,而时间则维持在一天六个小时左右。当人背负15斤的装备,历经前两个小时的路程,与最后一个小时时,上身承受的重量对于膝关节的压力会呈现完全不同的状态。这也就为什么有关于膝关节劳损和是否应该使用护膝的分歧点,因为出发点并没有站在同一个地方,所以会有着不同的意见。


       当然,登山是需要保护膝关节,但是膝关节压力的不同,也导致了保护点的不同。登山的护具比较复杂,首先应该根据骑友自身的情况去选择护膝。护具是用来防护的,不管有没有感觉到伤痛,它都能发挥其本质的作用和功能,而并不是腿脚没问题就可以不需要护具的保护,这也是完全错误的想法。在常见的登山户外运动中,过程中对对关节产生轻微的损伤,是再正常不过的事情了,同时也是不可避免的,如果平时没有多加注意的话,损伤累加起来了,就会发生很严重的问题,很可能会导致再次损伤(二次伤)。


       而在衡量了自己的身体状况之后,再来审视一下自己要进行运动的强度是简单的还是中等运动量、亦或是具有挑战性的。每一个运动等级,对于人类身体造成的压力和磨损都会有所不同。结合这些情况再进行护膝的选择,才是比较合适的做法。



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